Как похудеть за 3 дня

В настоящее время существует огромное количество диет и методов похудения. Это может быть длительное похудение либо короткое. В этой статье мы расскажем как похудеть за 3 дня.
К краткосрочным способам похудения относятся сухое голодание, водное голодание, диеты.
Сухое голодание – данный метод предусматривает за три дня сброс веса до пяти килограммов. Данный метод предусматривает отказ от пищи и воды на весь период диеты. В этот период активно расщепляются жиры. Сухое голодание начинают только проконсультировавшись со специалистом, так как использовать его можно далеко не всем. Во время голодания возможны головные боли, слабость и головокружения.
Водное голодание так же предусматривает сброс веса до пяти килограммов за три дня. Данный метод предусматривает отказ от пищи и употребление только чистой и не сладкой воды. Как и при сухом голодании перед началом необходима консультация специалиста.
Выход из данных диет должен быть постепенным, ежедневно нужно увеличивать количество употребляемой пищи. Лучше всего начинать с легких овощных бульонов и супов.
Краткосрочные диеты предусматривают употребление продуктов с минимальным содержанием калорий. Это может быть употребление смеси яблочного и морковного сока. Калорийность 200 грамм такой смеси всего 100 калорий. Смесь применяют шесть раз в день, так же в день необходимо выпивать не менее литра воды.
К краткосрочным диетам относится и диета на кефире. Кефир весьма полезен для здоровья и кишечника, он хорошо очищает организм. При диете необходимо в день выпивать до 1,5 литров обезжиренного кефира. Данное количество делится на пять или шесть приемов. При сильном чувстве голода разрешено употребление несладких фруктов, например яблок. Так же в день необходимо выпивать не менее литра воды.
Краткосрочные диеты основаны на употреблении в течение трех дней одного низкокалорийного продукта. Это могут быть яблоки, шоколад, молоко с зеленым чаем, кефир – на выбор. Главное, чтобы калорийность не превышала 600 калорий.
Экспресс-диеты весьма популярны, но они требуют рекомендаций со стороны специалистов, довольно большой силы воли, к тому же они не слишком безопасны для здоровья. Минусом таких диет является то, что в большинстве случаев вес стремительно возвращается, и может не только вернуться в бывшее положение, но и увеличится. Поэтому использовать такие диеты нужно как можно реже.


Еще по теме