Фотогалерея
Польза рыбы в бодибилдинге
Польза рыбы в бодибилдинге
Бег и бодибилдинг. Вред... или польза?
Бег и бодибилдинг. Вред... или польза?
причины для занятия бодибилдингом
причины для занятия бодибилдингом

Польза бодибилдинга

Бодибилдинг является специфической спортивной дисциплиной, предназначенной для изменения внешнего вида, но так же культуризм позволяет улучшить и здоровье. Суть в том, что все другие виды спорта направлены на развитие скоростно-силовых качеств, а внешнее изменение мускулатуры является лишь следствием, поэтому часто спортсмены буквально насилуют свой организм, чтобы стать немножечко быстрее, сильнее или выносливее. В бодибилдинге это недопустимо, поскольку переутомление в этом виде спорта всегда ведет к регрессу, так что спортсмены стараются всегда дать своим мышцам такую нагрузку, чтобы она была адекватной. Конечно, профессиональные атлеты иногда используют схемы перетренированности и макроциклирования, когда на первом этапе атлет загоняет какие-то свои мышечные качества, а на втором этапе тренируется так, чтобы их почти не нагружать, но даже это не вредит здоровью спортсменов.

Польза бодибилдинга в том, что это единственная спортивная дисциплина, в которой тело является не инструментом, а самоцелью. Бодибилдеры планомерно гипертрофируют свои мышцы, укрепляют связки, суставы и становятся более красивыми и здоровыми. Поскольку у Вас нет задачи выполнить какой-то норматив, Вы можете использовать только те упражнения, которые Вам подходят. Например, те же пауэрлифтеры не могут просто взять и выкинуть становую тягу из своей тренировочной программы, поскольку это соревновательное движение, в котором они должны продемонстрировать результат. Если у Вас есть проблемы со спиной, то Вам будет вредно выполнять это упражнение, но отказаться от него Вы не сможете. Другое дело бодибилдинг, где можно заменить одно упражнение другим и ничего при этом не проиграть! Если взять наш пример, то становую можно заменить гиперэкстензией или наклонами со штангой сидя.

Хорошо, допустим, что для наращивания мышц бодибилдинг полезен, быть может, даже позволяет сохранить здоровье, но улучшает ли он его? Согласно утверждению сайта http://fit4power.ru/ бодибилдинг этому способствует, больше того, наступает такой момент, когда атлету необходимо поработать над своими немышечными качествами, чтобы дальнейший прогресс в наборе мышечной массы стал возможен. Во-первых, спортсменам нужно тренировать сердце, во-вторых, разгонять метаболизм, в третьих, улучшать состояние ЦНС и суставно-связочного аппарата, а все это положительно сказывается на здоровье! Итак, можно однозначно утверждать, что бодибилдинг полезен!

Статья написана при поддержке сайта Fit4Power.ru



Еще по теме